איזון הדושות

איזון הדושות

לשם איזון הדושות עלינו להתחשב בגורמים הבאים:

  • תזונה
  • פעילות גופנית
  • שגרת יום
  • עונות השנה

טבלת הנחיות לאיזון הדושות על פי הטבע המולד

איזון קאפה
  • תזונה מתאימה
  • להימנע ממוצרי חלב
  • להימנע ממתוק
  • להימנע ממאכלים שומניים
  • חום ויובש
  • פעילות גופנית קבועה ואינטנסיבית
  • להימנע משנת יתר
  • לשמור על משקל הגוף
  • להרבות בתבלינים
איזון פיטה
  • להימנע מחום
  • קור
  • מתינות
  • להפחית בתבלינים ובמלח
  • תזונה מתאימה
  • להקפיד על שעות פנאי
  • לבצע פעילות גופנית בשעות לא חמות
  • איזון בין מנוחה לפעילות
איזון ואטה
  • תזונה מתאימה ויציבה
  • מנוחה
  • שקט
  • חום
  • מסג' עצמי (אביאנגה) עם שמן שומשום
  • סדר יום קבוע
  • להישמר ממזג אוויר קר ומרוחות
  • לאכול מאכלים מבושלים
  • פעילות גופנית מתונה